15 książek do przeczytania, jeśli potrzebujesz poprawy zdrowia psychicznego

Czasami jesteśmy przestraszeni, czasami smutni, czasami zestresowani, a czasami po prostu bla . Na szczęście dla nas (i 2020 roku) najlepszym lekarstwem na zły dzień jest dobra książka (a może pudełko lodów?). Niezależnie od tego, czy szukasz ucieczki, konkretnej porady, czy też głównej inspiracji, istnieje książka, która może poprawić nastrój, zmniejszyć stres i zmotywować. Zapomnij o śmiechu - tych 15 książek jest naprawdę najlepszym lekarstwem, gdy potrzebujesz poprawy zdrowia psychicznego (a niektóre też rozśmieszą). Dodaj teraz do koszyka lub podpowiedzi Kindle, jeśli przeżywasz trudny okres, przygotuj się na deszczowe dni lub podaruj znajomemu, który przydałby się dodatkowej inspiracji.

Oprah Winfrey

Mądrość niedziel: zmieniające życie spostrzeżenia z rozmów superdusz

Więc potrzebujesz trochę podniebienia? Oczywista odpowiedź: Oprah. Zawsze. Najlepsze momenty „aha” z „Super Soul Sunday” zostały zebrane w tej niezwykle zachęcającej kolekcji wywiadów między Oprah i niektórymi z najbardziej inspirujących liderów na świecie. Jeśli brakowało Ci celu, motywacji lub czujesz się zagubiony, to jest ta książka dla Ciebie.

Kup teraz Dr John P. Forsyth i dr Georg H. Eifert

Pojawia się niepokój: 52 sposoby na znalezienie spokoju ducha

Jeśli czujesz, że lęk przejmuje kontrolę nad Twoim życiem (kto tego nie zrobi w 2020 roku?), Ten krótki poradnik oferuje jedno proste narzędzie lub strategię na każdy tydzień w roku, dzięki czemu możesz pracować nad mniejszym stresem i niepokojem, o jeden krok na czas. Istnieje również kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci zachować spokój, gdy masz szczególnie stresujący dzień w pracy lub jesteś w stanie lęku. Do 2022 roku możesz być całkowicie bezstresowy!





Kup teraz Lalah Delia

Wibruj wyżej codziennie: żyj swoją mocą

Szukasz inspiracji, aby wykorzystać swoją wewnętrzną moc i stać się najlepszym sobą? Supergwiazda Instagrama, Lalah Deliah, zawarła swoją mądrość w zakresie samopomocy w tej obszernej książce, która uczy, że mamy kontrolę nad sytuacjami i naszymi emocjami. „Wibrując Higher Daily” pomaga w dokonywaniu celowych, codziennych wyborów, które wyrywają cię z nastawienia, nawyków i stylu życia, które ci nie służą, i do takich, które to robią.

Kup teraz Gretchen Rubin

Projekt szczęścia

Gretchen Rubin wyruszyła na cały rok poświęcony szczęściu. Wynik? Jedna z najbardziej pomocnych i zmieniających życie prac psychologii pozytywnej, która uczy nas, jak być naprawdę szczęśliwym. Uwielbiam „The Happiness Project”, ponieważ łączy w sobie osobiste anegdoty, badania naukowe i mądrość z przeszłości, aby pomóc nam nie tylko osiągnąć szczęście, ale także ponownie zbadać, czego wszyscy chcemy od życia.



Kup teraz Gabrielle Bernstein

Super Atraktor: Metody manifestowania życia wykraczającego poza Twoje najśmielsze marzenia

Wypełniony namacalnymi narzędziami, takimi jak metoda `` Wybierz ponownie '', służącą do przeformułowania negatywnego obrazu i poprawienia nastroju, `` Super Atraktor '' to bardziej duchowe podejście do poprawy zdrowia psychicznego, z podstawowymi wskazówkami, jak żyć w zgodzie z wszechświatem, aby tworzyć życie, którego chcesz.

Kup teraz Faith Harper PhD LPC-S ACS ACN

Unfuck Your Brain: Pokonanie lęku, depresji, złości, dziwactw i wyzwalaczy dzięki nauce

Jeśli szukasz praktycznego przewodnika na temat radzenia sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym lub wiarygodnego zrozumienia tego, co dzieje się w Twoim mózgu, dr Harper pomoże Ci w tym. Ta książka wykorzystuje naukę (i humor!), Aby zrozumieć i poprawić swoje zdrowie psychiczne i jest szczególnie pomocna, jeśli masz do czynienia z traumą lub przeżywasz ją.

gdzie zabrać ubrania za pieniądze
Kup teraz Elaine Welteroth

Więcej niż wystarczająco: zajmowanie miejsca dla tego, kim jesteś (bez względu na to, co mówią)

Jeśli kochasz wspomnienia, „Więcej niż wystarczająco” to wspomnienia, które jednocześnie będą cię bawić i zwiększać pewność siebie, szczęście i cel. Welteroth rozpakowuje lekcje na temat rasy, tożsamości i sukcesu w swojej własnej podróży, jednocześnie oferując porady czytelnikom, którzy potrzebują przypomnienia, że ​​są cholernie niesamowici.



Kup teraz Vex King

Dobre wibracje, dobre życie

Być może słyszałeś o Vex Kingu z jego zabójczych postów na Instagramie, które regularnie stają się wirusowe dzięki ich dogłębnym radom i powiązanej inspiracji. Jego książka jest tak samo dobra, jak jego Instagram, ale zawiera trochę więcej szczegółów. `` Good Vibes, Good Life '' czerpie z jego osobistego doświadczenia i intuicyjnej mądrości, aby pomóc Ci ćwiczyć dbanie o siebie, pielęgnować pozytywne nawyki, manifestować swoje cele za pomocą wypróbowanych i prawdziwych technik, przezwyciężyć strach i znaleźć wyższy cel, aby być lśniącym światło dla innych. To jak klub książki Oprah dla milenialsów.

Kup teraz Dalajlama i Desmond Tutu

Księga radości

Arcybiskup Desmond Tutu i Dalajlama zmierzyli się z poważnymi trudnościami, a mimo to nadal promieniują miłością, współczuciem, a nawet humorem, pomimo tego, przez co przeszli. Dwie inspirujące ikony zagłębiają się w temat radości: jak ją odnajdujesz w obliczu cierpienia, a kiedy ją odnajdujesz, jak ją zachowujesz? Przeczytaj, jeśli szukasz poważnej inspiracji lub potrzebujesz dodatkowej radości w bardzo trudnym okresie.

Kup teraz Michael A. Singer

The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself

Idealne połączenie psychologii i duchowości, „The Untethered Soul” zagłębia się w to, co możemy zrobić, aby uwolnić się od nawykowych myśli, emocji i wzorców energetycznych, które ograniczają naszą świadomość i powstrzymują nas. Pod koniec książki nie tylko zrozumiesz siebie lepiej niż kiedykolwiek, ale poczujesz kontrolę nad swoimi emocjami (tak, nawet stresem, niepokojem i zmartwieniem).

Kup teraz Carissa Potter

W porządku jest głęboko odczuwać

Jeśli książki samopomocy nie są w Twoim stylu i potrzebujesz wsparcia w czasie rzeczywistym, ta bezczelna (ale pomocna!) Książka jest idealną opcją. Dzięki praktycznym wskazówkom, prawdziwej empatii, pomocnej szczerości, uroczym ilustracjom i przyjemnemu humorowi, jest pełen wsparcia, gdy potrzebujesz dodatkowej miłości. To także świetny prezent dla przyjaciela przeżywającego trudne chwile.

Kup teraz Elizabeth Gilbert

Jedz módl się kochaj

Nawet jeśli jeszcze nie czytałeś tego nowoczesnego klasyka, prawdopodobnie widziałeś przebój Julii Roberts, który sprawił, że chciałeś przenieść się na Bali i zjeść makaron (jednocześnie). Ten pamiętnik jest dla mnie zawsze do przeczytania, gdy czuję, że utknąłem lub jestem zadowolony. Zwłaszcza w 2020 roku, kiedy dosłownie utknęliśmy, nie tylko oferuje ucieczkę, ale jest coś w realistycznym szczęśliwym zakończeniu, co daje mi nadzieję, nawet gdy czuję się zagubiony.

Kup teraz Marianne Williamson

Powrót do miłości

Może brzmi to tandetnie, ale klucz do szczęścia, redukcji stresu i stałego dobrego nastroju? Williamson twierdzi, że odpowiedzią jest miłość. Pokazuje nam, jak miłość jest potężną siłą, kluczem do wewnętrznego pokoju i jak praktykując miłość do innych ludzi, możemy uczynić nasze własne życie bardziej satysfakcjonującym. To jedna z tych książek, które cię zmieniają, więc przygotuj się na lekturę zmieniającą życie.

Kup teraz Jenny Lawson

You Are Here: Instrukcja obsługi dla niebezpiecznych umysłów

Ta książka, będąca połączeniem inspiracji, terapii, kolorystyki, humoru i porad, jest wypełniona skomplikowanymi ilustracjami i poradami życiowymi, jak sobie z tym poradzić. Pisanie jest zarówno zabawne, jak i niezwykle szczere, więc „You Are Here” będzie narzędziem, które pomoże Ci radzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych w sposób pewny, kreatywny i szczęśliwszy. Przeczytaj, czy sztuka jest dla Ciebie terapeutyczna.

Kup teraz Shonda Rhimes

Year of Yes: jak to potańczyć, stanąć na słońcu i być sobą

Tak, TA Shonda Rhimes: twórczyni „Grey's Anatomy”, „Scandal” i w zasadzie wszystkich innych naszych ulubionych programów. W tej inspirującej książce Rhimes opowiada o roku, w którym zdecydowała się powiedzieć „tak” na wszystko. Uwaga spoiler: wyniki zmieniają życie. Przeczytaj, czy praca Cię przygnębia lub nie jesteś pewien, co masz zrobić ze swoim życiem.

Kup teraz

Jaka jest Twoja ulubiona książka do przeczytania, gdy potrzebujesz czegoś na wynos?