30-dniowe wyzwanie: wypij 8 ośmiu uncji. Szklanki wody każdego dnia

Jest coś, co można powiedzieć o duchu Nowego Roku, jak błyskawica, nowy rok przenosi potencjał roku na wyciągnięcie ręki i elektryzuje nas inspiracją.

Gdzie ja pójdę? Co powinienem zrobić? Czy mogę? Czy powinienem? Mógłbym?

Tak, na wszystkie możliwości.



pozycje do wypróbowania w łóżku

Rok 2014 zakończyliśmy uporządkowaniem ostatnich list rzeczy do zrobienia, aby rok zakończyć z poczuciem spełnienia. W zeszłym roku ciężko pracowaliśmy, aby rzucić wyzwanie naszym codziennym czynnościom, tchnąc trochę życia w stare rutyny, poświęcając czas na naukę i proaktywne podejście do kariery i stylu życia, które pomogły nam wyrosnąć na bardziej pewne siebie wersje.

Teraz mamy czystą kartę - rok 2015 nadchodzi punktualnie, jak zawsze, i płyniemy na fali inspiracji, która przychodzi wraz z upadkiem piłki. Wiele osób naśmiewa się z rezolucjonistów, ale prawda jest taka, że ​​tego rodzaju zbiorowy duch jest zaraźliwy, a wsparcie społeczności ogranicza nadawanie tempa na cały rok.

Cokolwiek masz w zanadrzu na 2015 rok - czy to wesela, zjazdy, wielkie wycieczki itp. - najlepiej zacząć rok od właściwej stopy! Każdego miesiąca będziemy podejmować nowe wyzwanie, które ma na celu samodoskonalenie się na różne i osiągalne sposoby. W tym miesiącu chcemy sprowadzić nasze wyzwanie z powrotem do podstaw, rozmawiamy na poziomie molekularnym: H20. Tak, to stare porzekadło wróciło, aby przypomnieć Ci, że woda jest ważna teraz i każdego innego dnia Twojego życia, więc chcemy być na dobrej drodze od pierwszego dnia.

Ludzie zwykle stawiają sobie ambitne cele dotyczące sprawności, zdrowia i utraty wagi, z których większość rezygnują w ciągu kilku tygodni. Picie większej ilości wody jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia z wielu powodów, ale tym razem, gdy planujesz odłożyć osiem szklanek, masz społeczność zwolenników (nas), którzy ci przypominają i kibicują .

Jeśli to nie wystarczy, aby Cię przekonać, rozważmy kilka innych korzyści płynących ze sprawienia, by picie wody stało się Twoim nowym ulubionym nawykiem, dobrze?

best trader joe's wine 2016

jeden. Uwodnienie - Wydaje się to oczywiste, ale weź pod uwagę wartość, jaką woda ma dla każdej komórki w twoim ciele: Zima to pora obfitująca w odwodnienie, ponieważ jeśli się nie pocimy, nie jest nam tak łatwo przypomnieć, że jesteśmy spragnieni. Ale ponieważ woda stanowi około 60 procent twojego ciała Nic dziwnego, że twoje komórki potrzebują go, aby funkcjonować jak najlepiej, a zanim przekażą ci to przez spierzchnięte usta, twoje komórki już cierpią. Nie karz swoich komórek - to nie ich wina!

dwa. Utrata wagi - Woda jest koniecznością, a ciasto nie. Jeśli więc wypijasz szklankę wody przed każdym posiłkiem, bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz się pełny, zanim nawet dotrzesz do deserowej rundy kolacji. Trzy posiłki później jesteś prawie w połowie drogi do celu, a to nie obejmuje nawet przerwy pomiędzy popijaniem. To sprawia, że ​​ten cel jest tak prosty, jak dodatkowa porcja ciasta, której nie miałeś! Unikasz też rozszerzenia fałszywe kolejki głodu że odwodnienie może wywołać, utrzymując Cię nawodnionym i nasyconym.

3. Jaśniejszy uśmiech Mówiąc o kolacji poza domem, uwielbiamy kieliszek czerwieni lub rumu z colą tak samo jak następny uczestnik happy hour, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co te płyny robią z twoimi perłowymi białymi? Mamy dość bluzek poplamionych winem, aby wiedzieć, że wyrywanie się z ubrania to przerażenie, więc rezygnacja z kieliszka tutaj i tam oszczędza twoim zębom ostrego kwasy, które uszkadzają szkliwo . Aha i dodatkowy bonus: woda ma zero kalorii - czy Twoja chuda margarita może to przebić? Nie myśleliśmy tak.

Nawiązaliśmy współpracę z firmą Align Technology, Inc., twórcami Invisalign i Invisalign Teen®, aby sprostać wyzwaniu na nowy rok na rzecz zdrowego, zrównoważonego stylu życia. Pokaż nam, jak utrzymujesz nawodnienie pijąc 8 ośmiu uncji. szklanki dziennie!

Rób zdjęcia i publikuj na Instagramie za pomocą # TEG30DayChallenge hashtag, a my będziemy ponownie analizować po drodze. Nowy rok, osiem kieliszków dziennie, jedna szczęśliwsza, zdrowsza… Na zdrowie!

wizerunek przez

jak budować poczucie własnej wartości po zerwaniu

Ta historia jest dostarczana przez Invisalign clear aligners, zabieg prostowania czystych zębów, który dyskretnie prostuje zęby od drobnych po skomplikowane przypadki, zapewniając jednocześnie wspaniały uśmiech już od pierwszego dnia leczenia. Mamy nadzieję, że to wyzwanie pomoże Ci zainspirować.