Znaczenie świadomości zdrowia psychicznego w czarnej społeczności

Kiedy byłem dzieckiem, mama podrzucała mnie do domu babci, kiedy szła do pracy. Przez cały czas jej nieobecności siadałem przy oknie i czekałem, obserwując drogę w poszukiwaniu świateł sygnalizujących jej powrót. Później członkowie rodziny opowiadali historie o tym, jak łatwo było mi opiekować się dzieckiem, ponieważ tylko siedziałem w oknie i płakałem. Przez lata żartowali o tym, jaka jestem wrażliwa, rozpieszczona i przywiązana. Prawda jest taka, że ​​rozwijałem się niepokój.

Chociaż wydawałem się po prostu zepsuty lub „mamuśką”, tak naprawdę siedziałem tam w tym oknie, ponieważ za każdym razem, gdy moja mama spóźniała się do domu, byłem przekonany, że została aresztowana lub umarła. I to było coś więcej niż przelotna myśl lub zmartwienie. Wyobrażałem sobie to wyraźnie w mojej głowie i powtarzało się to w kółko, aż w końcu wróciła. Wtedy tego nie wiedziałem, ale doświadczyłem kilku niekorzystnych doświadczeń z dzieciństwa (ACE), które zawładnęły moim dobrostanem psychicznym i spowodowały tego typu myśli i lęki. Niestety, podobnie jak wielu innych czarnoskórych i kolorowych, przez bardzo długi czas nie zdobyłbym języka do opisu ani wiedzy, aby to zrozumieć.

Istnieje kilka unikalne trudności, z którymi borykają się niedoreprezentowane grupy odnoszące się do chorób psychicznych. Pierwszym krokiem do rozwiązania tych zmagań jest zmniejszenie piętna związanego z chorobami psychicznymi w tych społecznościach, opowiadając się za większym wsparciem i włączeniem. Zacznijmy od kluczowych powodów, dla których BIPOC (Czarni, rdzenni mieszkańcy i osoby kolorowe) ma krytyczne znaczenie dla zajęcia się zdrowiem psychicznym.



1. Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa

Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa lubACE, są potencjalnie traumatyczne doświadczenia i zdarzenia, które mogą mieć trwały wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie w dzieciństwie i / lub w późniejszym życiu. ACE może obejmować narażenie domu na czynniki, takie jak separacja / rozwód rodziców, nadużywanie substancji, zaniedbanie fizyczne / emocjonalne, choroby psychiczne i samobójstwo, uwięzienie, przemoc oraz wykorzystywanie psychiczne, fizyczne i seksualne, ale mogą również obejmować czynniki środowiskowe, takie jak narażenie na przemoc poza domem, życie w niebezpiecznym sąsiedztwie, bezdomność, zastraszanie, dyskryminację i poczucie niepewności dochodów.

W badaniu ACE z 2018 roku według stanu, rasy i pochodzenia etnicznego stwierdzono, że prawie połowa wszystkich dzieci w kraju i większości stanów doświadczyli przynajmniej jednego ACE . Jednak dzieci i młodzież czarnoskórych i latynoskich w prawie wszystkich regionach Stanów Zjednoczonych częściej doświadczają ACE niż ich biali i azjatyccy rówieśnicy. Te dysproporcje rasowe odzwierciedlają dyskryminującą politykę i uprzedzenia, które systematycznie stawiają w niekorzystnej sytuacji dzieci czarne i latynoskie, szczególnie, czyniąc je bardziej podatnymi na traumatyczne doświadczenia w dzieciństwie. Następnie, gdy wkraczają w dorosłość, ACE są powiązane z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, ubóstwem, depresją, samobójstwami i nadużywaniem substancji odurzających. Ponieważ 61 procent czarnoskórych dzieci nielatynoskich i 51 procent dzieci pochodzenia latynoskiego doświadczyło przynajmniej jednego ACE, konieczne jest, aby prawdopodobny późniejszy wpływ na zdrowie psychiczne spotkał się ze wsparciem społecznym / społecznym i leczeniem.

2. Rasizm i zbiorowa trauma

Sam rasizm jest jego własnym niekorzystnym doświadczeniem z dzieciństwa, nieproporcjonalnie wpływającym na BIPOC. Rasizm prowadzi do poczucia niższości, winy, nienawiści do samego siebie i dodatkowo bezradności, rasizm może być przyczyną problemów ze zdrowiem psychicznym takie jak lęk (i powiązane objawy), depresja, cierpienie psychiczne i międzypokoleniowa trauma rasowa. Trauma rasowa opisuje fizyczną i emocjonalną reakcję BIPOC w wyniku narażenia na rasizm. Emocjonalne reakcje na rasizm obejmują strach, zagubienie i obwinianie siebie objawy fizyczne, w tym bóle głowy, zmęczenie oraz przyspieszone tętno i ciśnienie krwi. Czarni ludzie regularnie doświadczają zbiorowej, międzypokoleniowej traumy z powodu spuścizny nienawiści i dyskryminacji, która obejmuje niewolnictwo, brutalność policji i linczowanie czarnych ciał (zarówno teraz, jak i wtedy).

jak znowu być sobą

Często, gdy myślimy (BIPOC) o tym, jak rasizm wpłynął na nasze życie, myślimy o spotkaniach rasistowskich, których doświadczyliśmy i jak się czuliśmy w tych momentach. Często zapominamy o tym, że te rasistowskie spotkania pozostają w naszych umysłach i ciałach, siejąc spustoszenie w sposób większy i bardziej niebezpieczny niż samo spotkanie. Świadomość zdrowia psychicznego i leczenie są niezbędne w procesie pozbycia się trucizny i toksyczności rasizmu z naszych ciał.

3. Postrzeganie siebie

Wiele czynników prowadzi do tego, że Czarni czują się „mniej niż” inni, w tym zinternalizowany rasizm i negatywne samooceny . Gdybym miał zgadywać, założyłbym się, że to zaczęło się podczas niewolnictwa, kiedy czarne ciała były wystawiane na sprzedaż po upokarzających cenach opartych na postrzeganej sprawności, ugodowości i zdolności do „łamania się”. Niestety, dyskontowanie ciał Czarnych nie zakończyło się niewolnictwem.

jak długo gotować zabawki erotyczne

Czarni są stale niedopłacani i / lub niedowartościowani w miejscu pracy. Zamiast polepszać się wraz ze wzrostem płac w gospodarce, różnica w wynagrodzeniach między pracownikami białymi i czarnymi znacznie wzrosła od 2000 r . I nie chodzi tylko o zarobki, jakich doświadczają czarnoskórzy różnice w wynagrodzeniach, możliwościach i traktowaniu . A kiedy Czarni zwracają uwagę na te dysproporcje, często jesteśmy oskarżani o udawanie ofiary lub wyolbrzymianie lub wręcz kłamstwo. Nic więc dziwnego, że wielu Czarnych zmaga się z poczuciem nieudolności, nienawiści do siebie i poczucia winy. Nieleczone uczucia te mogą przekształcić się w psychologiczne wzorce / problemy, takie jak lęk, zespół oszusta i depresja.

Dla BIPOC zajęcie się zdrowiem psychicznym jest niezbędnym krokiem do wyzdrowienia - ale nie jest to takie proste. Istnieje również wiele barier, które uniemożliwiają, w szczególności, osobom czarnym dostęp do opieki psychiatrycznej.

4. Piętno

W społeczności Czarnych istnieje poważne piętno związane ze zdrowiem psychicznym. Innym wspomnieniem, które mam z dzieciństwa, jest dorastanie z ciocią, do której wszyscy dzwonili zwariowany . Dużo później dowiedziałem się, że prawdopodobnie cierpiała na dysocjacyjne zaburzenie tożsamości. Ale tych słów nigdy nie użyto do jej opisania. Zamiast tego usłyszałem takie słowa jak paranoidalny , nie poprawnie , i szalona kryjówka betsy bug . Dorastając jako czarny, dość szybko nauczyłem się rzeczy, o których nie powinniśmy mówić. Na moich oczach były choroby psychiczne, alkoholizm, nałóg, przemoc i nadużywanie substancji odurzających, ale wiedziałem, że lepiej o tym nie wspominać.

5. Czarne wartości kulturowe

Chociaż tradycyjny Czarny Kościół ma wiele zalet, świadomość zdrowia psychicznego nie jest jedną z nich. W rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie. Dorastałem, uczono mnie, że Jezus może uleczyć każdy mój problem. Jeśli powiedziałem, że mam depresję, kazano mi się modlić. Jeśli nadal byłam w depresji po modlitwie, cóż, to była zasługa diabła. A wszystko, co czyni diabeł, nie miało być wychowywane w obecności Boga. To był zagmatwany krąg, który sprawił, że nigdy nie mówiłem o mojej depresji, nawet gdy stała się poważna. Czarne wartości kulturowe, choć oparte na dobrych intencjach, często prowadzą do tego rodzaju niespójności.

6. Strach przed szukaniem pomocy

Niedawno uczestniczyłem w warsztatach pisarskich dla pisarzy kolorowych. Kiedy nasza kohorta zakończyła ćwiczenie z wartościami kulturowymi, odkryliśmy, że wielu z nas podzielało jedną szczególną wartość: naleganie na zachowanie prywatności spraw rodzinnych. BIPOC ceni sobie prywatność, nawet kosztem uzyskania pomocy. Oznacza to, że problem w rodzinie pozostaje w rodzinie za wszelką cenę. BIPOC ceni prywatność z wielu powodów, w tym z obawy przed prześladowaniami. Kiedy mówienie o problemie w domu może narazić twoją rodzinę na separację, deportację, aresztowanie itp., Od razu uczysz się milczeć. Chociaż ten poziom prywatności jest z pewnością uzasadniony, często sprawia, że ​​BIPOC boryka się z problemami i nie ma dokąd się bezpiecznie zwrócić.

7. Brak dostępu do wysokiej jakości opieki

Według Mental Health America, Czarni mają mniejszy dostęp do opieki psychiatrycznej , ze względu na kwestie takie jak ochrona ubezpieczeniowa, brak świadczeniodawców opieki dla Czarnych i dyskryminacja w placówkach opieki zdrowotnej. Nawet gdy Czarnym ludziom udaje się wyjść poza piętno i aktywnie szukają pomocy, często spotykamy się z wyzwaniami i zaprzeczeniem. Na przykład, Czarni są bardziej narażeni na rozpoznanie schizofrenii i rzadziej zdiagnozowano zaburzenia nastroju w porównaniu z osobami rasy białej z tymi samymi objawami. Nawet jeśli Czarni mają dostęp do opieki psychiatrycznej, często jesteśmy źle traktowani i / lub nie traktujemy poważnie. Prowadzi to do nieufności do systemu medycznego, co dodatkowo zniechęca Czarnych do szukania pomocy.

Aktywnie pracuję, aby przełamać piętno związane ze zdrowiem psychicznym i chorobami psychicznymi i wzywam moją społeczność Czarnych, aby zrobiła to samo.

Nie chodzi tylko o obwinienie kogoś lub czegoś innego za swoje problemy (o czym kiedyś myślałem), ale o wyzwolenie. Uwolnienie się od naszych przeszłych traum i naszych zbiorowych traum. Wymagające skutecznej opieki i dostępu. Walczymy o nasze prawo do całości. To było naprawdę inspirujące, kiedy uzyskałem język opisujący problemy, z którymi zmagałem się przez całe życie. Kiedy dowiedziałem się o lęku, zacząłem rozumieć siebie w nowy sposób. Byłem w stanie zrozumieć i poskładać, jak moje dzieciństwo wpłynęło na moje dorosłe zmagania. Udało mi się zidentyfikować, jak niewolnictwo nadal wpływa na mnie teraz, czarną kobietę urodzoną po jego zniesieniu. Byłam w stanie zrozumieć, jak rasizm, ucisk, trauma i strach wpływają na moje codzienne doświadczenia jako czarnej kobiety w Ameryce.

Podczas mojej podróży ku wyzwoleniu znalazłem wiele rzeczy, które działają dobrze dla mnie, a dla innych nie. W przypadku niepokoju używam kombinacji terapii, medytacji, uważności i fizycznego ruchu / świadomości. Znalazłem również kilka zasobów dotyczących zdrowia psychicznego przeznaczonych specjalnie dla osób czarnoskórych, z których wiele zostało zebranych w tym artykule Przewodnik po zasobach dotyczących zdrowia psychicznego osób rasy czarnej, rdzennych i kolorowych (BIPOC) . Moja najlepsza rada (nie będąca ekspertem): znajdź to, co działa dla Ciebie i zrób to.

Choroba psychiczna nie osłabia nas. To czyni nas ludźmi.

Uznanie naszych zmagań nie osłabia nas. To nas wzmacnia.

Walka jest ludzka. Walka jest silna.

Strach jest ludzki. Mocne jest stawienie czoła naszym lękom.

Ludzkie pytanie.

Mocno mówić za siebie.

w co się ubrać na swobodną imprezę świąteczną

Człowieka do zranienia.

Silni, by przetrwać.